-Jhonattan-

http://www.cuatro.com/noticias/sociedad/Jhonattan-Obesidad_Morbida-Adelgazar-Fitnness_2_2165130078.html

 

Cómo Jhonattan ha perdido más de 85 kilos, un gran ejemplo de superación personal.

 

Perder peso perder grasa. Carlos Andrade Fitness Coach

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-Estos dos clientes consiguieron estos resultados en tan solo 2 meses, con trabajo duro y siguiendo el planning dadas las instrucciones.

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-Raymonda: ”Como en cualquier otro deporte, el entrenador te dice qué tienes que hacer. Carlos se adapta a todos tus gustos y necesidades tanto en alimentación como entrenamiento”

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-Aquí teneis el testimonio del cliente ,que tras perder 27 kilos ahora nos centraremos en ganar masa muscular de manera limpia y posteriormente hacer la última “limpieza” de la grasa corporal sobrante hasta que se quede la piel lo más tirante posible.

“-Oscar

-Bueno voy con mi progreso a estos dias desde que comence el pasado 3 de septiembre de 2012… el 3-09-2012 pesaba 120,1kg hoy peso 93,2kg——–>-27kg menos!!!”

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-Aquí tenéis a un cliente,que tras un tiempo en el gimnasio haciendo las cosas mal debido al desconocimiento decidió empezar a tomarse las cosas más en serio,consiguiendo estos resultados en tan solo 7 meses,con una pérdida de 15 kilos de grasa.Ahora empezará a ganar masa muscular de calidad.

 

Su testimonio:

“-Juan Montero

Mi experiencia con Carlos fue muy buena, conseguí muy buenos resultados, de hecho los podéis ver en las fotos de sus hilos, buen trato muy atento en todo y formalidad, cosa que al menos yo valoro mucho en un profesional. Si volviera a entrenar con alguien lo haría con el.”

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“-José Peña-

“”Mi experiencia con Carlos ha sido increible ,siempre me ha costado ganar masa muscular,los resultados de 10 lo recomiendo al 100%, es de lo mejor que conozco en preparación online ,se adapta a todos tus gustos y necesidades tanto en alimentación como entrenamiento, cualquier duda ,la más tonta que tengas te la resuelve, se preocupa por lesiones y demás , creía que yo hacía las cosas bien pero no.. el me enseñó a comer y entrenar, los entrenamientos son increíbles unas sensaciones buenísimas y la comida nada rara .Desde aquí animo a todo el que este dudando sobre empezar con carlos, en resumen como persona y entrenador un 10″”

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“-Pedro

Aquí otro que sigue las instrucciones de Carlos,en concreto desde principio de año.Estoy muy contento con los resultados y me da la tranquilidad de saber que estoy haciendo las cosas bien.

Ha sido capaz encauzarme hacía mis objetivos ya que después de un tiempo entrenando por mi cuenta estaba estancado y algo desmotivado pero gracias a el veo progresos en mis entrenamientos mes a mes y hace que me esfuerce día a día.

Totalmente recomendado. “

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-Otro ejemplo de como lograr una mejor y óptima recomposición corporal,consiguiendo como resultado un físico mas fuerte,definido y funcional.

“-José –

Quería agradecer a Carlos su trabajo y compartir con vosotros mi experiencia personal, si estáis atascados en el gimnasio o si necesitais una motivación como me pasaba a mi os lo recomiendo 100%.

Después de 9 meses he perdido mas de 12kg sin pasar hambre y saltándome la dieta de vez en cuando.
He tenido varias tablas de ejercicios dependiendo de lo que necesitaba y según iba avanzando en el entrenamiento y siempre en contacto para cualquier cosa y bajo control semanal y mensual de Carlos.

Ahora mismo sigo con ganas de seguir entrenando y mejorando,me veo mejor, me siento mejor conmigo, la ropa me queda mejor y tengo como objetivo prepararme para participar en un triatlhon.

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-Ferdinand-

Decidí contratar los servicios de Carlos porque estaba buscando a alguien que me ayudara y leí referencias positivas de gente que había seguido su plan de entreno y estaban satisfechos.

Me ha ayudado a lograr tener un cuerpo el cual no hubiera imaginado ni en sueños.Enseñándome a entrenar y comer y aprender a conocer los límites a los que puedo llegar.

Me ha dejado muy el alto el nivel de autoestima y confianza en mí mismo, sabiendo que puedo llegar a conseguir casi cualquier cosa que me proponga.

 

Solo puedo tener buenas palabras y agradecimiento sobre su perdona.

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Tiempo transcurrido entre fotos: 12 meses, Pasó de 80 a 83 kilos

-Bros Nevares-

Perder peso y ganar masa muscular

Desde que empecé a entrenar hace tres años siempre he tenido muy claro el tipo de cuerpo que quería conseguir pero la falta de fe en mi entrenamiento unido a la suma de conceptos erróneos en cuanto a alimentación habían convertido mi esfuerzo en resultados mediocres. Carlos cambio esto. Me dio las herramientas que necesitaba: conocimiento en cuánto a dietas y tipos de entrenamiento y su tiempo. Junto a él, en cuestión de dos meses pasé de tener un cuerpo normal a construir la base del cuerpo que quiero conseguir, aprendí a alimentarme, a comprender la importancia de aspectos básicos de mi progreso como es el llevar un seguimiento estricto de mi entrenamiento semanal y medidas corporales para poder evaluar los avances. Pero por lo que yo más satisfecho de mi entrenamiento con Carlos es la sensación de tranquilidad de sentirte asesorado por un profesional y tener la garantía de que con esfuerzo y constancia los resultados llegan. Gracias Carlos!

-Bryan-

Perder peso y ganar masa muscular. Carlos Andrade Entrenador personal

Perder peso y ganar masa muscular. Carlos Andrade Entrenador personal

No sé si llamaría a esto testimonio, resumen de mi experiencia hasta el momento,
desahogo, reflexiones…
Empecemos por el principio y vayamos por partes. Siempre he sido de los más altos en
mi clase (actualmente 1,87 aprox. 23 años) y por eso aunque tenía barriga pasaba
bastante desapercibida porque en el conjunto no desentonaba. Siempre he tenido
problemas en el colegio, lo que ahora se llama bullying y antes era ‘los niños son así’.
Me sentía marginado y no sabía por qué, porque era feo? Alto? Mi forma de jugar y
entretenerme era diferente?
La ansiedad que me producía el sentirme marginado en el colegio unido a que en mi
casa siempre hemos sido de saque hacía que desde los 8 años fuese capaz de
comerme chuletones de cuarto y medio kilo, ir a McDonald’s y comerme dos menús yo
solo, tunear pizzas refrigeradas(queso azul, frankfurts, atún,…) para desayunar…
El tiempo fue pasando y llegaron los años más tranquilos, bachillerato y universidad
aunque la inseguridad que sentía por mi cuerpo no hacía más que crecer. Por todos
lados veía cuerpos perfectos ( películas, series, programas de televisión…) y más me
acomplejaba yo. Probé todas las dietas habidas y por haber, incluso la Dukan. Confíe
en la farmacia para que me hiciese una dieta y lo que hizo fue un crimen. Después de
esto decidí contactar con alguien especializado que había estudiado nutrición
deportiva y se hacía llamar entrenadora personal. El mejor error de mi vida. Me hizo
un destrozo de composición corporal pero me di cuenta que si quería resultados de
verdad tenía que contactar con alguien que supiese de verdad y así dí con Carlos.
Nada en esta vida es un camino de rosas, y el entrenamiento y la dieta con él tampoco
lo ha sido. Ha habido momentos buenos y malos como en absolutamente todo. He
pasado por momentos de desesperación, frustración, rabia… todo lo que produce dar
el 100% y ver como el cuerpo se resiste a cambiar y en todos esos momentos lo
primero que he hecho ha sido hablar con él, escribirle parrafadas inmensas, poner
palabras a mis sensaciones y pedirle ayuda.
Al final te conoce más él que tú mismo y creo que esa es la gracia (en parte) de un
entrenador personal.
Si decides empezar a hacer un cambio en tu vida, y digo vida porque querer cambiar
tu físico va a provocar cambios en tu vida inevitablemente, lo primero que tienes que
se es honesto contigo. Qué quiero decir con esto, que no digas que vas a ser capaz de
ir al gimnasio 6 días por semana, cumplir la dieta al 100% y enfrentarte a todo tu
entorno porque al principio te encuentras súper motivado y que luego no cumplas ni la
mitad. Sé realista, metas cortas y asumibles, se trata de retroalimentar tu propio éxito.
Los momentos más difíciles para mí son las definiciones, hasta el momento no he
podido pegar la piel al cuerpo como me gustaría, aún y así mirando el resultado y de
dónde venía estoy muy satisfecho. Especialmente duro es también la vuelta al
volumen, a tapar aquello que tanto me ha costado que se intuya. Para los momentos
en los que la cabeza juega peores pasadas saco un papel en el que tengo escrito a
mano y firmado un compromiso conmigo mismo. A resumidas cuentas lo que pone es
que no hipoteque mi futuro por las sensaciones del momento, que no pierda de vista
el objetivo y que aunque parezca que me alejo que no olvide que el camino recto es el
más rápido pero tal vez no es el más seguro. Con esto quiero decir que las prisas no
son buenas y que todo cambio necesita un tiempo para producirse y asentarse.
Para mí el ejercicio se ha convertido en una forma de entender la vida, mi vida. Se
trata de luchar contra uno mismo, conocer mis límites, asumirlos e ignorarlos. Aceptar
quien soy y retarme a ser mejor.

-Ester-

Nunca había tenido entrenador personal online, ya que me creaba un poco de miedo, con Carlos aprendí a comer mucho mas sano, baje de peso, e incluso me ayudo a coger la rutina de ir 4 días al gimnasio. Muy atento siempre y estoy muy agradecida por ello.Ahora que ya no estoy con el me ayudo a coger también el habito de seguir perdiendo gracias a sus consejos con la alimentación. Si lo necesito no dudare en pedirle ayuda.

Un abrazo Carlos.

 

-Alex Leiva-

En mi caso estoy muy contento con la decisión de haber empezado contigo, fue algo que pensaba que igual era una tontería pero finalmente pensé que realmente merecía la pena hacerlo bien de una vez por todas en vez de hacer dietas raras que finalmente acababa abandonando. Me he mentalizado y la verdad que no está siendo duro para mi más allá de la típica tarde que estás cansado y necesitas el doble de fuerza de voluntad para ponerte a entrenar, antes no encontraba ese doble de fuerza para ponerme a ello pero ahora sí.

Llevamos algo más de un mes y medio y por ahora genial, voy viendo semana a semana la pérdida de peso, a final de mes veo los avances cuando me toca tomarme las medidas y día a día me noto más en forma.

Eso por mi parte. En cuanto a tu parte Carlos, me pareces una persona atenta y profesional así que ninguna queja en este sentido. Algo que mola bastante es que no solo te preocupas por lo que atañe a alimentación y entrenamiento sino que prestas también atención a la parte emocional ya que al final está todo relacionado.

 

“Llevo algo más de un mes y medio con Carlos y estoy muy contento con los resultados, fue una buena decisión contactarle. La dieta no me está resultando para nada dura y semana a semana voy viendo los resultados, además de notarme más en forma.

Valoro positivamente el seguimiento que realiza de mi alimentación y entreno día tras día, resolviendo mis dudas con rapidez. Esperaba un servicio más distante dado que se trata de un entrenador online, pero me ha sorprendido gratamente su cercanía.”

Brian Garcia

 

“ Empecé con Carlos en diciembre 2013. Por aquel entonces ya llevaba tres meses con otra entrenadora pero, dada su falta de constancia decidí buscar a alguien con mejores referencias.

El servicio es muy bueno, estamos en contacto constante por correo para así llevar un buen seguimiento de mis avances, además de responder a las dudas que van surgiendo y poder adaptar alimentación y ejercicio a mis necesidades, he podido comer de todo sin ningún problema.

Sobra decir que cuando lo he necesitado me ha motivado y me ha dado ese empujoncito que a veces nos falta para superarnos a nosotros mismos. A mi parecer es muy fácil comunicarse con él.

Desde hace cinco meses estoy en Mexico por temas académicos y no habido ni un solo problema para adaptarme y seguir aqui la dieta o ponernos en contacto pese a la diferencia horaria. Incluso puedo decir que ha sido un apoyo más en los momentos complicados que he pasado.

Desde que empezamos hasta ahora mi cambio físico ha sido muy positivo, los resultados son evidentes y eso motiva mucho. Mi objetivo principal era estar como Chris Evans en la película del capitán América y aunque es algo que sé que llevará tiempo no me preocupa por que sé que estoy en buenas manos.”

 

Ivan Perez

Llevo ya algo más de un año siguiendo los entrenamientos con Carlos. Antes de empezar a entrenar con él llevaba unos años entrenando en el gimnasio, haciendo musculación por mi cuenta, pero no seguía una dieta correcta, y no valoraba realmente lo fundamental que es la dieta en un deporte como este. Tras haber hecho iniclamente un volumen bastante ‘cerdil’ por las prisas y el poco tiempo de cara a empezar una posible definición, el resultado fue el no haber podido definir como realmente pretendíamos. Eso fue la temporada 2013. Pero ya para septiembre de ese año cambié el chip totalmente y comenzamos con el nuevo volumen, intentando siempre que fuese lo más limpio posible, logré alcanzar los 80kg midiendo 1.73, he de decir que nunca había alcanzado esa cifra, ni entrenando musculación.

Para mayo de 2014 empezamos con la definición, recortando calorías poco a poco y metiendo cardio ( que no había hecho apenas nada durante todo el año ) logrando recortar hasta los 73kg para primeros de agosto con unas formas bastante estéticas. Y ahora empezaremos la siguiente temporada, desde una mejor base aún de la del año pasado y con más ganas que nunca.

A toda persona que conozco y que se lo quiere tomar un poco más en serio recomiendo ponerse en contacto con Carlos sin dudarlo, es muy atento, está siempre disponible tanto por el teléfono como por emails, cualquier duda que tengo me la resuelve en el menor tiempo posible e intenta buscar la manera mas eficaz de lograr los objetivos que tengo. En definitiva, estoy muy contento y seguiré con el mucho tiempo.

Felix Perez

Sólo os voy a decir una cosa, el asesoramiento que os da Carlos poquita gente (y pagando mucho más) os lo va a dar.
No sólo os va a indicar que comer y cuando comer, si no además la tabla que os realiza también está pensada para evitar lesiones (fortalecer músculos por igual, aumentar los que más peso levanten o más lesivos sean, movimiento relativo de articulaciones).
Yo recuerdo cuando entré en el gimnasio, era un mindungui, estaba fuerte pero no crecía lo suficiente muscularmente y conocí a Carlos por casualidad, llevaba años estancado en mi peso y no sabía que hacer me estuvo asesorando y crecí más de lo que había soñado que podría crecer.
En mi caso fue bestial, pasé de tener un cuerpo fino a un cuerpo muy grande en menos de 3 meses, claro yo hize caso a Carlos en todo lo que me dijo (porque cuando hablaba con él se notaba que sabía lo que decía y leyendo foros y tal corroboré que Carlos sabía bastante) y cumplía sobre todo la dieta a rajatabla.
Después de esto y gracias a su ayuda yo me ido culturizando en los temas del gimnasio y al tiempo fui a un seguimiento personalizado (no diré nombres ya que no me gusta desprestigiar a nadie), simplemente por probarlo y me di cuenta de los numerosos fallos que cometen, por el simple hecho que no te prestan la suficiente atención (por supuesto no creo que sea porque no sepan, si no porque practicamente tienen una plantilla hecha y todos por igual).
Yo puedo decir que en gsm spain he ayudado a muchísima gente con temas de gimnasio y se bastante sobre como asesorar, pero Carlos es mejor que yo, si seguis sus consejos a rajatabla cogereis un volumen limpio, es probable que no tardeis 20 días, algunos puede que si otros tardarán algo más pero está claro que en 2 meses kgs de masa muscular vais a pillar (entre 1 y 3 si haceis las cosas como es debido) y por supuesto que exteriormente se va a notar los resultados.
No se porque no lo ha puesto, pero tenemos hecho un curso de entrenador personal de monitor de gimnasio en dietas y rutinas (lo hize con él), si él ya sabía mucho antes de este curso, despues asentó más las bases.
Yo obviamente no me llevo nada con todo esto, Carlos es amigo pero no he conocido a nadie en mis casi 10 años que llevo yendo a gimnasios que sepa más de musculación que él, de los procedimientos a realizar para ganar masa muscular.
Contando que tiene el curso de monitor de gimnasio, que es un tío grande (medirá cerca de 2 metros), a los que ganar masa muscular les cuesta más trabajo y aún así está muy grande muscularmente, yo creo que probar hacer el seguimiento con él, me juego el cuello que vereis resultados rapidamente (como yo digo en 2 meses lo notareis bastante).
Despues de este tocho me despido y suerte con los alumnos, y a los chicos que os apunteis enhjorabuena porque a partir de ahora aumentareis vuestra masa musucular .

Eric

Después de llevar 8 meses en el gimnasio inventandome rutinas y dietas no conseguí grandes avances y decidí ponerme en contacto con Carlos, que lo ví por casualidad. Recomendable al 100%, en un mes y poco he dado un cambio increible, sin pasar nada de hambre (incluso comiendo más), simplemente he aprendido a comer. Sobre la rutina no os voy a engañar, acabas sudando la gota gorda, pero si no, para que vas al gimnasio?
El trato con Carlos es excelente y te resolverá cualquier duda por muy tonta que te parezca. Yo por el precio irrisorio probé y no me arrepentí, de hecho volveré a contactar con él pasado el verano.

Un saludo!

-Sandra-

 Buenas chicas!

 

La mayoría de nosotras estamos obsesionadas con las dietas de adelgazamiento, después de probar mil dietas y hacer grandes sacrificios, nos damos cuenta de que no hemos obtenido los resultados que esperábamos.

 

Lo más importante no es lo que marque una báscula, es que estés satisfecha con lo que ves en el espejo.

 

Tras un duro año de dietas que solo me proporcionaban ansiedad, debilidad, y para nada los cambios que esperaba, decidí que había que hacer cambios para obtener los resultados esperados.

 

Decidí hacer un volumen limpio, a pesar de mis dudas y miedos.

 

Conocí a Carlos Andrade a través de forocoches.

 

El poco a poco me ha ayudado a resolver mis dudas y romper esos miedos.

 

Llevo 4 meses con su asesoramiento, y simplemente estoy encantada. En este tiempo he aumentado casi 5 kilos de masa muscular y me estoy viendo increíble, reduciendo el perímetro de cintura 10 centímetros, aumentando el perímetro de los glúteos 8 centímetros y el de piernas casi 5. Decir que los vestidos m quedan genial y he ganado una gran mejora postural.

 

Los cambios son muy notables, ahora como carbohidratos sin miedo, entrenamientos duros, adaptados y con un objetivo, ahora sí noto que mi cuerpo está cambiando.

 

Por eso chicas os ánimo a que no tengáis miedo a hacer volumen, que no tengáis miedo a una báscula, a que no tengáis miedo a un entrenamiento duro, que no le tengáis miedo al cambio!!

 

Robert

Buenas,
Decir que he trabajado con él durante 5 meses y todo perfecto.
Ahora por falta de tiempo me es imposible seguir, pero espero que en un tiempo podamos terminar lo que se empezó.

A mi me ha ayudado mucho de cara a como entrenar y la alimentación que debo tomar. Para el que esté dudando, decir que el te proporciona la dieta y ejercicios que se adecúan a lo que cada uno quiere conseguir. Está claro que si no se sigue lo indicado no se obtienen resultados, pero en 2 meses el cambio es bastante grande, por lo menos en mi caso.

Puedes preguntarle en todo momento las dudas que tienes que el te las va a responder pronto.
Animo a que aquellos que estén indecisos prueben durante un mes mínimo y si les convence como fue mi caso continuen durante el tiempo que crean oportuno.

Saludos y hablamossss

Jonas

Decidí ponerme en manos de Carlos, ya que llevo varios años haciendo deporte y me había estancado.  En mi caso busco un cuerpo definido y ganar velocidad en carrera.

Dos meses después de empezar sus entrenos, el cambio ya es evidente, tanto físico como en bajada de tiempos. Frases como ¿ Que estas haciendo últimamente ? Vaya cambio!, has mejorado últimamente verdad?? etc empiezan a ser normales en mi día a día

Si tenéis ganas de dar un paso adelante en vuestros entrenos, os lo recomiendo.

Juan Antonio

” Hola a tod@s:

La verdad es que estoy muy contento de haber dado con Carlos. Se adapta a tus necesidades, tanto en días de entrenamiento y de dieta y la verdad es que un año con él hacen como dos ( yo estoy con él desde mediados de agosto de 2013 y, mientras esté en el mundillo de los hierros, pienso contar con sus conocimientos).

Así mismo, le puedes trasladar cuantas dudas tengas que te las resolverá gustosamente y puedes contactar con él cuando quieras, que te responderá en breve