Cómo entrenar para ganar músculo y perder grasa
“Para progresar en el gimnasio debes hacer hoy lo que no podías hacer ayer”. Si solo hubiera que tener en cuenta un solo principio en lo referente al entrenamiento, las personas que van al gimnasio tendrían resultados que nunca hubieran imaginado. Solamente al forzar...
QUEDADA OFICIAL ANDRADEFITNESS & JHONATTAN! MADRID 30 OCT-1 NOV
Con gran ilusión, dentro de poco voy a recibir a Jhonattan, que vendrá a visitarme a Madrid del domingo 30 de Octubre hasta el martes 1 de Noviembre. Durante uno de estos días haremos una quedada para compartir experiencias personales y puntos de vista...
Los Beneficios de la Música en el entrenamiento de pesas
Ya son muchas las veces que he probado cómo influye la música a la hora de entrenar. Y puedo concluir que ha tenido un enorme impacto en la calidad de mis entrenamientos. Tengo entrenos mucho más duros y agresivos, permitiéndome levantar cargas más pesadas y tomándome...
Como un hombre de 90 centímetros y en sillas de ruedas tiene más abdominales que tú!
Hoy se estrena una nueva sección de Andrade Fitness, se trata de grandes personas que pueden inspirar tu vida de alguna manera. Aunque todos podemos aprender de todos, hay personas que cuyo propósito en la vida es inspirar al resto. Y como uno de los valores y...
¿Qué hábitos te ayudarán para que tu dieta sea sostenible?
Si estás leyendo este artículo, seguramente hayas empezado en algún momento algún tipo de “dieta” y la acabaste dejando o bien te costó horrores. Teniendo en cuenta que la dieta que estés siguiendo sea la adecuada en cuanto a disposición calórica y distribución de...
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